кто и на сколько похудел на подсчете калорий

"Врачи-диетологи «старой школы» до сих пор не представляют себе, как одинаковые по количеству калорий продукты могут оказывать разное влияние на отложение жира в нашем организме. Им это простительно! Они стояли у истоков диетологии и, к сожалению, там немного задержались. Трудно переосмысливать базовые понятия, когда за плечами огромный опыт и огромное собственное эго.

Уже много лет врачи-диетологи во всем мире повторяют как главную заповедь: «Сколько калорий вы съели, столько должны и потратить!» Пациенты, естественно, слушаются своих врачей, и вот уже миллионы людей ходят с блокнотами, калькуляторами в руках и маниакально подсчитывают калории. Многие навсегда забыли о вкусе сочного куска мяса – его им заменил калькулятор. Вечное недоедание, вечные подсчеты и записи.

Недостатки: Думаю тяжеловато будет некоторым! У меня есть подруга, она с детства страдала от ожирения. Очень жаль было на нее смотреть, когда все вокруг называют толстой. Так они прожила до 24 лет. К нам в город приехал врач Шаловай, как...

Отзыв рекомендуют: 81 Дата отзыва: 2014-04-21

Достоинства: На оной тысячи килокалорий вес уходит очень быстро Недостатки: Нужно все время вести подсчет На пятом курсе академии, перед свадьбой, решила снизить вес. За два месяца скинула почти пятнадцать килограмм, сменив размер одежды с сорок восьмого на сорок четвертый. Начала просто считать калории. Худела на тысячи калориях. Очень удобно...

Отзыв рекомендуют: 98 Дата отзыва: 2014-06-11

Достоинства: никакой голодовки, безвредно - если с умом, результат Недостатки: контроль (хотя это плюс скорее), время на подсчет калорий Сколько помню - ни разу не писала о своем похудении на форумах с целью именно рассказать о нем.

Ограничивать могут :

1) во времени поедание( например после 18.00 не едим. или угли только утром)

2) в составе продуктов( жирное не едим, сахар не едим и т.д.)

3) в подсчете калорий- не выше такой то калорийности

В каждом ограничении есть свои плюсы и минусы. Например в подсчете калорий не учитывается соотношение БЖУ. И часто худеющие девы основной набор калорий делают за счет сладостей. Типа схомячила шоколадку, остальные калории до нормы добрала чем получилось. Если долго так питаться- будут проблемы со здоровьем. Если грамотно считать БЖУ и еще подсчитывать калории то это утомительно не каждой блндинке под силу))

Мне проще жирное, сладкое и мучное не жрать совсем чем высчитывать что то.

мне помогло, я последние 4 месяца считала калории (чтобы было не более 1200 в день).

Сейчас и чувствую себя хорошо, и не страдаю от того, что хочется чего-то вкусного.

Я похудела примерно за полгода на 15 кг. Разгрузочные дни никогда не делала, коридор примерно 1100-1300 калорий. Физ нагрузок тоже не было, только старалась очень много ходить пешком.

Я так живу:) Раньше вес был огромный (175 - 87 кг). Потом решила, что нужно употреблять меньше, чем тратить. Приблизительно высчитала. Худелось очень быстро - пару месяцев буквально. Сейчас 175 - 62 кг стабильно. Ем хорошо раз в день, второй раз - какао. Ни в чем не отказываю себе - могу и конфету скушать, и хлеб. тут главное - удовольствие от еды. Раньше было много срывов (когда ограничивала себя строго: нет хлебу, сладкому, мучному и т.д.).

Очистка организма, сбалансированное питание, диеты, массаж,

фитнес и аэробика.

Автор, а вы в каком коридоре калорийности хотите существовать?

у меня ниначём не уходил((( каллории считала + углеводы не более 20грамм. ела до 1000калл.чаще меньше.и ничего не уходит((( сейчас думаю полгода отдохнула от диет,отошла может уже от ОК.попробую заново.только мне оч важно,что я ем...не только калл считать,но и следить за рационом.

я считаю каллории+ на системе -60 сижу, вес уходит хорошо

на 12 кг за 2.5 месяца с 64 до 52. Правда был еще курс антицеллюлитного массажа в течение первого месяца через день и спорт раз 5 в неделю.

Спасибо:)По-моему,это самая эффективная диета...Но я пробую её впервые,без сладкого не могу...А спортом вы занимались во время подсчета?И как мне кажется можно ещё и жить этим подсчетом,красота,ешь,что хочешь!!!!

я если сажусь на диету то только на подсчет калорий 1.потому что нет лишних затрат так как диету подбираеш рацион из того что есть(например на этой недели у меня в холодильнике есть творог,курица,яблоки яйца,то зачем мне кефир еще покупать если все диетическое под рукой 2 помогает избежать срывы например захотелась шоколада,1 полоска 150 ккал,в норму влезла и срыва нет,а то сидела на одной диеты а там сладостей нельзя 4 дня терпела,а потом сорвалась,и если бы я была на подсчете то сьела бы немного,а так нажрала калорий на 1000 одних сладостей.

Самое большое теряла 10кг за 2-3 месяца,сейчас тоже сижу нада 3 кг скинуть

Если есть вопросы обращайтесь

Оказалась я во власти жестких диет, в которых дай Бог за день набиралось 500 калорий, но эти диеты действительно быстро действовали - я худела! БЫЛ ЛИ ЭФФЕКТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫМ? НЕТ!!!

Длинное предисловие! Я не из тех, кому выпал удачный билет в генетической лотерии))) Как говорит Габби из Отчаянных домохозяек)) Сейчас мне 27, моему малышу полтора года, и у нас до сих пор грудное вскармливание.

Предыстория. Можно сказать, что с лишним весом я борюсь всю свою сознательную жизнь. Я всегда завидовала людям, которые могут есть всякие вкусняшки в огромных количествах и при этом не толстеть. Моим первым открытием в многолетней борьбе стало правило "не есть после 18.00".

торта можно съесть маааленький кусочек, а капусты большую тарелку.

Или тот же суп. Можно съесть просто тарелку супа. А можно в суп положить ложку сметаны, а к супу ещё 2 куска хлеба с печеночным паштетом, а после ещё чай с конфеткой. Наешься и в первом и во втором случае, но во втором калорий будет намного больше. Ну и смысл считать, когда и так всё понятно?

OctaviaА как считать калорийность например супа?

Есть удобные сайты калорийности готовых блюд. Там пишешь вес сырых продуктов, забрасываемых в кастрюлю, объем воды, ставишь галочку ВАРКА, получаешь калорийность в целом, на порцию и на 100 г. Отыщи всему начало, и ты многое поймешь.

Исключила из рациона жирные, жареные, маринованные продукты. Ограничила мучные изделия и отказалась от сахара. Старалась готовить либо на пару, либо в духовке. Супы на овощных бульонах. Если не могла справиться с чувством голода, то грызла домашние сухарики. Но, по большому счету, проблем не возникало. Результат заметила в конце первой недели. Наеденные бока, активно уплощались, еще в течении недели, потом в течение пары недель все оставалось без перемен. Но к концу второго месяца, незаметно для себя, я вернула свою рабочую норму и избавилась от 7 кг. лишнего веса.

После выздоровления, в период реабилитации, пришлось постепенно увеличивать рацион до 3000 калорий, но вес больше не набирался, а мышцы получили хорошую зарядку и "подтянулись".

Необходимо не только взвешиваться, но и делать замеры объемов тела — груди, талии, бедер. Иногда вес стоит на месте, а объемы уходят.

Таблица калорийности. В разных таблицах калорийности – данные могут отличаться. Чтобы не запутаться, выберете одну таблицу калорийности и придерживайтесь ей. Предлагаю оптимальную .

На первый взгляд «кухонная бухгалтерия» может показаться утомительным объемным занятием, но на самом деле разобравшись раз, вы будете ежедневно тратить не более 10-20 минут в день на подсчет всего рациона. Подробные примеры подсчета калорийности напитков, первых блюд и вторых блюд приведены здесь. Стоит отметить, что в среднем каждая хозяйка регулярно готовит 10-20 блюд (например, суп куриный, щи, рассольник, суп с фрикадельками, гречка с мясом тушеная, макароны с подливой, плов, тушеный картофель, салаты и т.д.) Так вот, просчитав один раз каждое приготавливаемое блюдо, нужно учитывать его данные и в дальнейшем.


  • Герман Афанасьев

    Вопрос: Девочки кто худел на подсчете калорий??? Какой результат и за сколько!???